Wenn der Abend nicht so läuft wie geplant, liegt das Problem selten im Kalender. Oft steckt dahinter ein Satz im Kopf: Ich sollte das trotzdem schaffen. Warum Vereinbarkeit häufig ein Erwartungsproblem ist und mit welchen drei Fragen du deine eigenen Erwartungen erkennst.

„Privates hat am Arbeitsplatz nichts verloren.“ Ein Satz, den wir wahrscheinlich alle schon einmal gehört haben. Und einer, den ich schwierig finde. Denn wir geben unser Privatleben morgens nicht an der Bürotür ab und holen es abends wieder ab. Was uns beschäftigt, nehmen wir mit. Ob wir wollen oder nicht. Ein unerfüllter Kinderwunsch beschäftigt uns auch während eines Arbeitstages. Eine schlaflose Nacht mit den Kindern ist am nächsten Morgen nicht einfach vergessen. Sorgen i

Ich habe mir meine Kinder so sehr gewünscht. Mit ganzem Herzen. Mit Hoffnung, Vorfreude und dieser tiefen Gewissheit: Genau das möchte ich. Nach jahrelangem unerfülltem Kinderwunsch durfte ich Mami werden. Drei Jahre später kam unsere zweite Tochter zur Welt. Nun sind wir komplett. Und es gibt keine Aufgabe, die mich mehr erfüllt, als Mami dieser beiden wundervollen Mädchen zu sein. Ich bin unendlich dankbar für meine Kinder. Und trotzdem gibt es Tage, an denen ich merke: Es

Ganz ehrlich? Auch mir fällt es immer wieder schwer, mir bewusst Zeit für mich zu nehmen. Gerade jetzt, wo ich zum zweiten Mal Mama geworden bin und mich aktuell im Mutterschaftsurlaub befinde, spüre ich sehr deutlich: Zeit für mich ist gerade Mangelware. Aber was heisst „Me-Time“ eigentlich genau für mich? Diese Frage stelle ich mir immer wieder. Und die Antwort hat sich verändert.

Stress gehört in unserer modernen Welt für viele Menschen zum Alltag. Ob im Berufsleben, im Studium oder im privaten Umfeld – die Anforderungen scheinen immer grösser zu werden. Doch was ist Stress eigentlich, wie wirkt er sich auf uns aus, und wie können wir besser mit ihm umgehen? Dieser Blog beleuchtet die Grundlagen von Stress und gibt Tipps für einen bewussteren Umgang damit. Was ist Stress? Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Bed